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印加果油的 5 大功效

印加果被譽為「森林中的寶石」，在秘魯已經有數千年的種植歷史。這種小小的堅果蘊含著豐富的營養價值，讓我們一起來看看它的 5 大功效吧！

1️⃣ 護眼保健

印加果油富含維生素A和Omega-3脂肪酸，這些營養素對眼睛健康非常重要。維生素A可以幫助維持視網膜正常運作，減少眼睛疲勞。

現代人長時間盯著手機和電腦，常常感到眼睛乾澀、疲勞。每天補充印加果油，可以幫助舒緩這些不適喔！

2️⃣ 肌膚保養

印加果油含有豐富的維生素E和必需脂肪酸，這些成分對肌膚有很好的滋潤效果。維生素E是強效的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基，延緩肌膚老化。

很多保養品都會添加維生素E，因為它可以幫助肌膚保持水分，讓皮膚更柔軟、更光滑。直接食用印加果油可以從內而外保養肌膚！

3️⃣ 幫助代謝

Omega-3脂肪酸可以幫助調整體質，促進新陈代谢。印加果油中的α-亞麻酸（ALA）可以在體內轉化為DHA和EPA，幫助維持身體機能正常運作。

對於想要維持身材的人來說，補充好的脂肪比避免所有脂肪來得更重要！印加果油是很好的選擇～

4️⃣ 思緒清晰

大腦超過60%是由脂肪組成的，所以攝取好的脂肪對腦部功能很重要。印加果油中的DHA和EPA可以幫助維持腦部健康，讓思緒更清晰。

學生考試、上班族工作繁忙的時候，記得補充印加果油，讓大腦獲得足夠的營養！

5️⃣ 素食友善

印加果油是100%植物性來源，完全素食可食！這對於吃素的朋友來說是個天大的好消息，因為一般富含Omega-3的魚油是動物來源的。

現在素食者也可以輕鬆補充Omega-3了，不用再為了營養而煩惱～