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早餐
印加果油早餐碗
用印加果油開啟活力满满的一天！這個早餐碗營養均衡～
✅ 正確用油方式
早餐碗是印加果油的最佳用法！直接淋在燕麥、優格上，無需加熱，營養完整保留。
🥣 食材準備
- 燕麥片 80g
- 希臘優格 150g
- 藍莓、草莓各 50g
- 香蕉 1 根
- 蜂蜜 1 大匙
- 印加果油 1 大匙
- 奇亞籽 1 小匙
- 堅果碎片 30g
👨🍳 製作步驟
- 燕麥用熱水泡軟備用
- 把優格放入碗中
- 加入泡好的燕麥
- 擺上新鮮水果
- 淋上蜂蜜和室溫印加果油
- 撒上奇亞籽和堅果
- 攪拌均勻即可享用！
💡 為什麼這個用法正確？
- 不加熱：維生素E 和 Omega-3 完全保留
- 營養吸收：油脂幫助吸收脂溶性維生素
- 口感加分：讓燕麥更滑順