體重管理研究

脂肪與飽足感

很多人誤以為減肥就要遠離脂肪，但事實恰恰相反！攝取優質脂肪反而能幫助控制體重。印加果油中的健康脂肪可以：

• 增加飽足感，減少進食量
• 穩定血糖，避免飢餓感
• 維持新陈代谢正常運作
• 提供必需營養，不讓身體飢餓

色胺酸 (Tryptophan)

印加果油含有豐富的色胺酸，這是一種可以幫助大腦合成血清素（serotonin）的氨基酸。血清素不僅影響情緒，也與食慾控制有關。

研究顯示

根據營養學研究，適量攝取好的脂肪，配合均衡飲食和運動，更能有效管理體重。

🔬 參考文獻

1. Gonzales, G. F., & Gonzales, C. (2014). A randomized, double-blind placebo-controlled study on acceptability, safety and efficacy of oral administration of sacha inchi oil (Plukenetia volubilis L.) in adult human subjects. Food and Chemical Toxicology, 65, 168-176.
2. Gonzalez-Bravo, L., et al. (2019). Metabolic status is related to the effects of adding of sacha inchi (Plukenetia volubilis L.) oil on postprandial inflammation and lipid profile: Randomized, crossover clinical trial. Journal of Food Biochemistry, 43(10), e12703.